2024年退休人员养老金按照3%来调整，相对于去年的3.8%是有一个明显的下降，那么也足以说明今年在养老金具体调整金额方面，可能对于绝大多数的退休老人都会有一定程度的影响，这是毫无疑问的。
养老金为什么会按照3%的比例来进行调整?
主要还是人口老龄化程度不断加剧，从2022年开始，人口老龄化程度就不断加剧，因为60周岁以上的人口越来越多，而且从2022年以后，就进入到了一个退休的高峰期，这也就意味着，未来领取退休金的人口总数会变得越来越多，而真正缴纳社保的人数出现一定程度的下降，那么就导致社保基金出现一定的支付压力和收支不平衡的问题，所以说就很难大幅增长养老金的待遇，那么按照3%来调整，我们也都是可以理解的。
退休人员基本养老金上调3%怎么算呢?
退休人员A，65岁，基础养老金3000元，工龄30年;退休人员B，65岁，基础养老金6000元，工龄30年。
假设当地定额调整40元，挂钩调工龄单价每年2元，挂钩调整基础养老金比例为0.45%。
退休人员A，调整的养老金为40+30*2+3000*0.45%=40+60+13.5=113.5元，增幅3.45%。
退休人员B，调整的养老金为40+30*2+6000*0.45%=40+60+27=127元，增幅2.16%。
数据显示，3000元养老金的增加金额并不是3000的3%=90元，而是达到了113.5元;
数据显示，6000元养老金的增加金额也不是6000的3%=180元，而是只有127元。
最好的一个参照方式就是。你去年增加了多少钱的养老金，比如说你一个月增加了110块钱，那么今年很有可能就能够增长100块钱左右，原则上来讲是很难超过去年的水平。如果说一次性补发7个月，也就是说在7月底前补发到位，因为近两年以来一直都是7月底前补发到位，那么就可能会一次性补发700元这样的一个待遇，所以说这就是我们很多每个月养老金在3000元的个人能够补发到的待遇，当然具体还是要看自己的实际年龄，包括退休所在地来决定，至于说这个100块钱的补发，可能对于大多数人群来说还是比较的适用。
